Mot de Lise pour 2023
Nous revoilà au début d’une nouvelle année. J’espère que pour toi celle qui vient de se terminer a été généreuse et surtout que tu as fait des découvertes à ton sujet qui vont améliorer ta qualité de vie pour le reste de tes jours.
Voici des suggestions pour t’aider à débuter cette année avec joie et de bonnes intentions
Fais une liste des découvertes à ton sujet qui t’ont enthousiasmé et dont tu veux te rappeler. N’oublie pas de noter en quoi chaque découverte peut t’aider si tu la mets en pratique. Par exemple : j’ai découvert que tel comportement que je répète depuis longtemps est en fait une manifestation de ma blessure de rejet. Savoir cela va m’aider à avoir moins d’attente envers les autres et vivre donc moins d’émotions.
Fais une liste qui t’aidera à augmenter ton estime de toi, ta confiance en toi et par conséquent l’amour de toi. Note dans trois colonnes tout ce que tu pourrais faire durant l’année qui augmenterait ton estime, ta confiance et l’amour de toi dans les trois domaines suivants : SANTÉ, RELATIONS, CARRIÈRE.
Voici quelques exemples :
SANTÉ : J’arrête de fumer. Je fais de l’exercice physique régulièrement.
RELATIONS : Quand je suis avec mes proches, je prends ma place plutôt que de regretter plus tard de ne pas l’avoir fait. Je prends rendez-vous avec… pour me réconcilier avec lui/elle.
CARRIÈRE : Je fais une liste de tous les pour et les contre de la carrière que j’ai choisie. Je trouve des qualités aux collègues de travail qui me dérangent.
Garde cette 2e liste en vue et relis-la le plus souvent possible. VISUALISE chaque intention comme si tu étais en train d’agir ou comme si c’était déjà fait. Vérifie comment tu te sens avec ces images.
Voilà ton but à long terme.
Il ne te reste qu’à avoir de nombreux petits buts à court terme pour t’encourager à aller graduellement vers ton but ultime. Par exemple, ce que tu planifies pour la semaine à venir.
Si tu notes dans un journal tout ce que tu as vécu et réussi chaque semaine, à la fin de l’année quand tu le reliras ce sera ton plus beau cadeau.
Avec amour,
Lise Bourbeau
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