Comment gérer la colère

Cet atelier peut être suivi individuellement par tous ou dans le cadre de la phase 1.

La colère est l’une des plus grandes causes de perte d'énergie. Cet atelier créé par Lise Bourbeau, vous aidera à découvrir pourquoi vous vous mettez en colère contre vous-même, les autres ou des situations. Vous apprendrez comment conserver votre énergie pour créer ce que vous voulez plutôt que de la gaspiller inutilement en vivant des colères.

De plus, vous constaterez que certaines colères peuvent être bénéfiques et vous donnent de l'énergie pour passer à l'action.

Dans cet atelier, vous apprendrez notamment :

• quelle est l'origine de la colère et ce qui se cache derrière cette émotion ;
• à différencier entre la frustration, l'agression, l'agressivité et la colère ;
• à identifier les conséquences bénéfiques et non bénéfiques d'une colère ;
• à vous connaître par vos réactions dans des situations de frustration ;
• comment bien gérer la colère sans vous contrôler.

Cet atelier fait partie de notre programme de formation en Relation d'aide METC®

Commentaires de quelques participants

• Je vois que j'ai accumulé beaucoup de colère et que je me suis fait croire que je n'en avais pas. J'ai maintenant des moyens sains pour l'exprimer.
• Grâce à cet atelier, j'ai un sentiment de bien-être d'avoir les outils pour me libérer de ma violence envers moi et les autres.
• Je me donne le droit maintenant d'exprimer mes besoins et comprends mieux l'importance de parler en "je". La découverte que derrière la colère, il y a de la peur.
• J'ai beaucoup plus de compassion pour moi et les autres.